Проведено масштабное исследование сна

Люди не знают, что они не спят на 1,5 часа меньше, чем они думают (фото с сайта sleeplabs.biz).

Исследование особенностей сна 669 взрослых в возрасте 38-50 лет показало, что люди спят намного меньше, чем они должны, и даже меньше, чем они думают. Также выяснилось, что чернокожие спят меньше белых, мужчины меньше женщин, а бедные меньше богатых.

Об этом сообщает доктор Диана Лодердэйл (Diane Lauderdale) из университета Чикаго (University of Chicago) в июльском номере в Американского журнала эпидемиологии (American Journal of Epidemiology).

Это было одним из первых масштабных исследований, которое объединяет ведение дневников о сне с ношением датчика движения, который участники надевают на запястье как часы. Таким образом, удалось зафиксировать не только время, когда люди ложатся спать и встают с постели, но и сколько они фактически спали, и когда заснули.

Участники носили устройство и вели дневники в течение трёх дней и ночей. И хотя они провели ночью в кровати, в среднем, по 7,5 часов, по-настоящему, как выяснилось, спали они, опять-таки в среднем, лишь 6,1 часа.

Чтобы заснуть, участникам, в среднем, требовалось 22 минуты.

Что же касается средней «эффективности сна» — времени сна, разделённого на время, проведённое в кровати — то она порадовала учёных, составив 81%.

Белые женщины спали дольше всех — 6,7 часа, а белые мужчины 6,1 часа.

Чернокожие женщины спали 5,9 часа, а вот афро-американские мужчины оказались самыми невезучими – с 5,1 часа и 73-процентной «эффективностью сна».

«Люди не думают, что они получают достаточно сна, и они получают меньше сна, чем они думают», — загадочно комментирует результаты Диана Лодердэйл. «Поскольку мы всё больше узнаём о важности сна для здоровья, мы находим свидетельства, что люди, кажется, спят всё меньше и меньше», — понятнее поясняет она.

Также выяснилось, что более высокий доход связан с большим количеством сна, и что люди элементарно не знают, сколько они спят.

Читайте также о новом шаге к пониманию природы сна, о том, что с воспоминаниями надо переспать, и о будильнике, который сам выбирает время для пробуждения владельца.



Утолитель стресса обучает человека контролировать эмоции и сердце

30 июня 2006

Алкоголь может вызвать слепоту невнимательности

30 июня 2006

Ультразвук поможет восстанавливать повреждённые зубы

29 июня 2006

Российские учёные создали съедобную вакцину против ВИЧ

29 июня 2006

Радиоактивный яд скорпиона уничтожает опухоли мозга

28 июня 2006