Учёные объяснили долголетие неочевидными факторами

Совершенно ясно, что на долголетие по-настоящему влияют лишь два параметра – генетика и образ жизни. На первый человек повлиять не в состоянии, второй – полностью в его руках (фото Dick Verton/Flickr.com).

Традиционные представления о том, что дольше живут люди, сохраняющие оптимизм и спокойствие, в меру работающие, оказались неверными. Нестандартные выводы приведены в исследовании, данные для которого собиралась с 1921 года.

Гораздо полезнее для здоровья оказались не совсем очевидные факторы, например, здоровый реализм вместо того же нескончаемого оптимизма.

Жизнерадостные люди с чувством юмора, как правило, живут меньше, уверяют учёные. Они чаще рискуют, беспечнее относятся к жизненным ситуациям. Хотя в отдельных критических ситуациях оптимистический подход предпочтителен, нежелательно идти по жизни с мыслью «всё всегда будет хорошо». Такая черта характера как предусмотрительность более полезна для долголетия. (Читайте о ещё одном любопытном факторе.)

«Удивительно, как часто предположения, как учёных, так и СМИ оказываются неправильными», – говорит руководитель работы Говард Фридман (Howard Friedman) из UCR. По результатам многолетней работы он и его коллега Лесли Мартин (Leslie Martin) из университета Ла-Сьерры выпустили целую книгу (фото UCR).

Данные, на которые опирались учёные из университета Калифорнии в Риверсайде (UCR), начал собирать знаменитый психолог Льюис Термен (Louis Terman) из Стэнфорда. Он и его коллеги наблюдали за жизнью полутора тысяч детей с 1921 года: описывали историю семьи, отношения в ней, фиксировали оценки учителей и родителей, записывали информацию о хобби, наличии домашних животных, уровне обучения, службе в армии, карьере и массу прочих деталей.

Фридман и Мартин начали работу над The Longevity Project в 1991 году. Поначалу они планировали потратить на сравнение результатов и выявление закономерностей около полугода, но исследование растянулось на два десятка лет и привлекло около сотни студентов и аспирантов.

Учёным было непросто соотнести предрасположенность к болезням, сроки выздоровления и длительность жизни с такими свойствами личности как замкнутость, тревожность, рискованность, стремление к лидерству, пессимизм, наличие или отсутствие веры, а также другими факторами: малоподвижностью, отсутствием медицинского обслуживания, нервной работой и так далее. Однако кое-какие важные умозаключения сделать всё же удалось (фото Kyungho Rhee/Flickr.com).

Основные выводы учёных:

  • брак может быть полезен для здоровья мужчин, но на женщинах никак не отражается;
  • дольше всех остальных мужчин живут те, что состоят в многолетних браках (доживают до 70 лет и более);
  • менее одной трети разведённых мужчин доживают до 70 лет;
  • мужчины, ни разу не вступавшие в брак, живут дольше тех, кто повторно пошёл под венец, и значительно дольше разведённых;
  • для здоровья женщин развод не столь губителен: те из них, что развелись и так и остались одинокими, живут почти столько же, сколько и женщины в длительном браке;
  • предложение не работать на износ не увеличивает продолжительность жизни: постоянно работающие люди обоих полов живут дольше своих более «расслабленных» сограждан;
  • раннее поступление в школу (до 6 лет) – фактор риска ранней смерти;
  • ребёнку необходимо время на игры и общение с одноклассниками;
  • домашние животные никак не влияют на продолжительность жизни, хотя могут временно улучшить самочувствие, также они не годятся в качестве замены друзьям;
  • участники вооружённых действий живут меньше, но причиной тому является не психологический стресс, а последующее не полезное для здоровья поведение;
  • люди, вернувшие себе чувство защищённости в этом мире, как правило, возвращают и здоровье;
  • ощущение любви и заботы со стороны окружающих улучшает самочувствие, но не отражается на продолжительности жизни;
  • самый очевидный положительный эффект на здоровье оказывает вовлеченность в социальные отношения, помощь окружающим;
  • в большинстве случаев здоровый/нездоровый образ жизни человека определяет его окружение.

Никогда не поздно пересмотреть свои взгляды и начать жить здоровой жизнью, подводят итог учёные. При этом надо с одной стороны не отвлекаться на такие мелочи, как употребление полиненасыщенных жирных кислот, а с другой – пошагово менять свою жизнь к лучшему, советуют американцы.

«Невозможно начать вести здоровый образ жизни c завтрашнего утра. Но небольшие постепенные изменения, повторение шагов могут постепенно привести вас к долголетию», — говорит Мартин.

О биологических факторах долголетия можно почитать здесь и тут.



Машина для приготовления туманного торта готова к серийному выпуску

15 февраля 2011

Найдено ключевое отличие живых и искусственных лиц

24 декабря 2010

Найдена связь между сладкими напитками и агрессией

1 декабря 2010

Генетики раскрыли сотни нуклеотидов выдающегося долголетия

2 июля 2010

Обнаружена зависимость между курением и интеллектом

2 апреля 2010
  • Всякий раз, когда вижу в СМИ упоминание про этот проект, пытаюсь найти конкретные цифры. Какова средняя продолжительность жизни всех перечисленных категорий населения? И не могу. Авторы непрерывно тиражируют какие-то шарады — эти живут дольше, чем те, те живут меньше этих, а быть разведённым так же опасно для здоровья, как курить. А насколько конкретно опасно? Цифры есть? Или, например, умная мысль — умеренно пьющие живут дольше непьющих. А какая конкретно оптимальная дневная доза алкоголя в граммах? Умеренное питиё — несколько широко трактуемое понятие. Сколько именно лет жизни можно выиграть? Если месяц, то я и нервничать не буду.

    Кстати, Мембрана не упоминает интересный момент: ребёнок, выросший в неполной семье, имеет меньшую ожидаемую продолжительность жизни, нежели его сверстники из целых семей. На сколько именно меньше — как всегда, неизвестно. Грят, это один из основных факторов.

    ОтветитьНравится
  • Антон Просвиркин  16 марта, 11:03
    Парадокс Говарда Фридмана: Работайте на износ, господа — проживете дольше!

    Интересно, в результате столь многолетних исследований была ли создана математическая модель образа жизни человека-долгожителя, или апафеозом стали советы вроде, — «Не пей, братец, козленочком станешь!»?

    ОтветитьНравится
  • Хиномото Хомура  16 марта, 19:19
    В Японии так и работают, продолжительность жизни при этом одна из самых больших
    ОтветитьНравится
  • Антон Просвиркин  16 марта, 19:39
    Люди живущие на Коста-рике, в среднем, проживают по 79 непринужденных лет.
    Люди живущие в Ингушетии, вообще не работая, доживают , опять таки, в среднем до 78 лет.

    Ваша соотечественница Рэна, будучи моей приятельницей, поведала мне о заботе, которую Вы проявляете к старшим — вот истинный секрет долголетия японцев, но уж никак не работа на износ.

    ОтветитьНравится
  • Я считаю придуманую вами идею, что на Коста-рике и в Ингушетии люди не работают, несколько неверной.

    Напротив, статистика показывает, что между количеством рабочих часов в неделю и продолжительностью жизни имеется положительная корреляция. Каик видно на моём графике, каждый лишний рабочий час в день, в среднем за жизнь, увеличивает продолжительность жизни почти на год. Синяя линия показывает среднее колечество рабочих часов в год (от 0 до 1400), красная линия — среднюю продолжительность жизни (от 70 до 84 лет).

    ganymed.ca/temp/zhizn.png

    Франция 611 часов 81
    Италия 618 часов 81.5
    Бельгия 628 часов 79.8
    Нидерланды 668 часов 80.2
    Венгрия 673 часов 73.8
    Германия 685 часов 80.2
    Норвегия 687 часов 80.6
    Греция 712 часов 80
    Испания 725 часов 81.2
    Мексика 741 часов 75.1
    Ирландия 756 часов 79.9
    Швеция 771 часов 81.2
    Дания 774 часов 78.8
    Соединенное Королевство 785 часов 79.7
    Финляндия 787 часов 79.9
    Словацкой Республики 788 часов 74.8
    Португалия 830 часов 79.3
    Соединенные Штаты 866 часов 77.9
    Новая Зеландия 869 часов 80.4
    Австралия 871 часов 81.5
    Канада 888 часов 80.7
    Япония 922 часов 82.7
    Швейцария 924 часов 82.2
    Чешская Республика 931 часов 77.3
    Исландия 987 часов 81.3
    Корея 1120 часов 79.9

    Исходные данные взяты отсюда:
    www.oecd.org/document/16/0,3343,en_2649_34631_2085200_1_1_1_1,00.html
    statlinks.oecdcode.org/012004071B0G007.XLS

    ОтветитьНравится
  • Антон Просвиркин  17 марта, 17:29
    «Я считаю придуманую вами идею, что на Коста-рике и в Ингушетии люди не работают, несколько неверной.»- да не идея это, уважаемый, а абстракция.

    Высокий уровень средней продолжительности жизни — это результат повышения уровня благосостояния населения, улучшения условий труда, быта, отдыха и питания, развития медицинской науки и здравоохранения.
    (Большая Советская Энциклопедия)

    Люди работали много во все времена: на строительстве египетских пирамид, китайской стены, Беломорско-балтийского канала, только долгожителей среди тех рабочих не прибывало.

    ОтветитьНравится
  • Михаил Зиньков  4 мая, 13:41
    про японскую продолжительность слыхивали. И оказалось, что пенсию там могут получать и родственники, самому пенсионеру необязательно это делать .... И сразу все стало на свои места. Сейчас в Японии идет полный перетрАх всей этой системы...
    ОтветитьНравится
  • Олег Апарцев  16 марта, 12:54
    В 1978 г. Юнеско опубликовало результаты исследований долгожителей в местах, имеющих наибольший процентный состав долгожителей в местном населении.
    Исследовались питание, образ жизни, социальные факторы, наследственые предрасположенности, количество детей и т.д.
    В СССР исследования проводились на Кавказе и , могу ошибаться, на Чукотке. А так же в Японии, Гималаях и еще где-то.
    Отчет был очень большой, фактически — это книга. Я потратил много времени, чтобы найти ответ. И он меня поразил.
    Самый ясный, четкий и недвусмысленный ответ был прост:
    Уважаемая старость — единственный секрет долгожительства.
    ОтветитьНравится
  • А вот в Канаде ожидаемая продолжительность жизни 81 год. Правильно ли я понял, что в Канаде более уважительно относятся к старикам, чем в Ингушетии?

    В Канаде, например, абсолютно не принято уступать места пожилым людям в общественном транспорте. Когда я только приехал, был у меня такой культурологический экпириенс: в вагон метро зашла бабушка с выводком внучек и внуков. Она рассадила их по всем свободным местам, а ей самой места не хватило. Получилось, что я сижу прямо в центре кучи горлопанящей и чего-то вырывающей друг у друга мелюзги. Рассудив, что тут-то как раз, по логике вещей, должна сидеть сама предводительница этого стада, я поднялся и отошёл на один шаг в сторону. И она на меня очень укоризненно посмотрела, поджав губы. Она решила, что я выражаю недовольство тем, что рядом со мной посадили шумных внуков. С тех пор всегда, уступая пожилым место, я делаю на лице выражение, что мне немедленно сейчас нужно выходить, и отхожу в другой конец вагона. Ну, может, мне там вид больше нравится. И моё место немедленно занимает какая-нибудь молодка-негритянка. И я себе повторяю, что это тебя уже не касается — ты своё дело выполнил, а дальше местные пусть живут как им хочется.

    Уважение к старым — настолько расплывчатое выражение, что его невозможно никак статистически описать или использовать. Я уверен, что представители любой страны мира, будучи опрошенными, скажут, что именно они-то и есть самая уважающая стариков нация на свете. Я жил во многих странах, но не могу сказать ни слова о том, где больше уважают стариков — это понятие настолько расплывчатое, что уже плавно переходит в бессмысленность.

    Вот, например, в Канаде большой процент GDP уходит на здравоохранение. Является ли это уважением к старости? Ну в определённом смысле, безусловно, да. В Канаде принято много копить, в форме огромного дома, RRSP (себе на старость), RESP (детям на образование) и т.д. В IT легко можно встретить человека, на протяжении десятилетий копящего по три четверти своей зарплаты. Безусловно, это является выражением уважения к старости. Я даже выскажусь конкретнее — это несомненный признак уважения к самому себе в старости. Разумеется, живут подобные пенсионеры дай бог всякому. Государственная пенсия по старости совсем маленькая — чего-то около 800-от баксов, но это при доходах пенсионеров просто чисто символическая дань уважения к старости — они на такие деньги могут только плюнуть и растереть. Это три дня на курорте, где они проводят своё время.

    Я недавно в Гондурасе был, так в отеле была такая интересная услуга. Платишь 100k$ и за эти деньги получаешь домик на территории четырёхзвёздочного отеля, и к нему — право пользоваться всеми услугами: питание в любое время, горничная, ежедневная уборка и замена постелей, молодые мускулистые напарники и напарницы для занятий любым видом спорта, игр и так далее. Это называется retirement abroad — выходит гораздо дешевле, чем скромная жизнь в Канаде.

    У меня, правда, есть некоторые сомнения в гондурасской медицине. OHIP, канадская бесплатная медстраховка, оплачивает лечение за границей только в случае, если состояние больного не позволяет перевезти его в Канаду. Тем не менее, многие, кому не удалось слишком много накопить за жизнь, у кого нет семьи, рассчитывают на retirement abroad. Нужно будет спросить у них, что они думают по поводу медицины. В принципе, еще есть частные мед.страховки, и вроде они не запредельно дорогие.

    ОтветитьНравится
  • Антон Просвиркин  17 марта, 17:45
    Вы открыли мне глаза. Секрет долголетия прост — каждый должен иметь именно то что в его представлении ему необходимо, будь то канадский скряга копящий на большой дом и ездиющий исключительно стоя в метро, японец работающий без сна и отдыха или вот Вы занимающийся всего за 100k$ любым видом спорта с гондурасским мускулистым партнером или партнершей.
    ОтветитьНравится
  • Антон Брандт  29 января, 16:46
    Уважение к старикам давно утратило под собой основу.
    Это раньше было значимым фактом, мол человек который смог дожить до старости мудр по определению. А значит его нужно всячески уважать и впитывать эту мудрость.
    Но человечество своим стремлением быть добренькими умудрилось породить парадокс, до старости стали доживать тупицы скоты и мудачье, в той же пропорции, что и прочие.
    Получается общество велит помагай слабым сирым и увечным, корми убогих и стариков, а здравый смысл бъется в агонии, ибо вынужден! с трудом продираться сквозь дебри жизни, с навязанными обществом гирями на ногах.
    Тем самым не только усложняя но и укорачивая жизнь молодежи.
    В этом то и беда, нельзя навязывать окружающим свое мировозрение.
    Тебе жалко бомжа?
    Приюти, отмой и обогрей.
    Но предъявлять притензии окружающим, что они не разделяют твоих стремлений никто не в праве.
    Собственно, именно прессинг общества на работе и в прочих социальных взаимоотношениях и укорачивает наши годы, создавая и накапливая стресс.
    ОтветитьНравится
  • Александр Привалов  30 января, 06:48
    Это раньше было значимым фактом, мол человек который смог дожить до старости мудр по определению.

    Старшее поколение, помимо всего прочего — это единственные носители правдивой информации о новейшей истории. Я буду стараться, чтобы мои дети проводили как можно больше времени с бабушками, прабабушками и т.д. У каждого человека — своя профессия, секретам которой он может научить ребёнка.

    ОтветитьНравится
  • Антон Брандт  30 января, 09:07
    Не правдивой, не заблуждайтесь, а всего лишь точки зрения на эпизодические события оной. И даже не всей, в которой они лично принимали участие. У каждого своя правда, в которой он искренне убежден и готов рвать зубами носителей другой, не приятной ему правды.
    Или на вас никогда не скрипели зубами и не крыли отборным беломорканалским матом бабушки, уличая вас в том, что вы обокрали ее, ее детей и внуков на основании хотя бы того, что вы одеты лучше нее?..
    А насчет профессии, очень сомнительно, что навыки сукновала или доярки будут популярны и востребованы у ваших внуков.
    ОтветитьНравится
  • Дмитрий Смирнов  16 марта, 19:18
    Главный секрет долгожительства — в том, чтобы жить долго.
    ОтветитьНравится